こんにちは。最近、爪が欠けることが増えてきて、食生活が原因だろうなぁ…カルシウム不足かなぁ、と思い、なんとなくググってみました。 そしたらですね！ 原因が… タンパク質の不足！ え？ カルシウムじゃないの？とビックリ。 なんと「爪はカルシウムでできている」は間違いなんだそうです。 “爪は皮膚と同じで主に「タンパク質」からできていて、タンパク質の他にも、ビタミンEやビタミンB群、亜鉛、鉄分なども爪の成分には含まれています。“と書かれていました。 動物性タンパク質は、豚肉・卵・牛乳・アジ・鮭など、植物性タンパク質は大豆・大豆製品(豆腐・納豆など)・とうもろこし・枝豆などが代表らしく、同時に、ビタミンE(植物油・アーモンド)やビタミンB群(レバー・大豆製品)、亜鉛(カキ・ほたて)、鉄分(レバー・あさり・小松菜)が含まれている食材を組み合わせることで、爪に含まれる成分をバランスよく摂取できるそうです。 ん…大変そうやな… よし！サプリを飲むか！と思ったのはここだけのお話し… さて、ここでとても嬉しいご報告があります。 なんとこの度、パソコンスクール フィ